전체 글37 생체시계란 무엇인가? 인체의 시간 메커니즘 # 1. 인체의 숨은 시계 — *생물학적 주기 리듬(Circadian Rhythm)의 과학* 인체는 단순히 외부 환경의 변화에 따라 반응하는 기계가 아니다. 우리의 몸은 스스로 시간을 감지하고, 내부에서 정밀하게 조율되는 ‘시계 시스템’을 가지고 있다. 이를 **생체시계(Biological Clock)** 또는 **생물학적 주기 리듬(Circadian Rhythm)**이라 부르며, 약 24시간 주기로 수면과 각성, 체온, 호르몬 분비, 소화, 면역 활동 등 모든 생리현상을 통제한다. 인간의 생명 활동은 빛과 어둠의 주기에 따라 최적화되어 있으며, 이 리듬이 무너지면 신체의 균형이 깨진다. 서카디언 리듬은 단순히 ‘잠자고 깨어나는 시간’을 정하는 것을 넘어 **세포 수준에서의 유전자 발현 타이밍**까지 조.. 2025. 11. 4. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
